Batido de arándanos


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El invierno es la estación de las enfermedades víricas, así que te propongo una solución natural para aumentar la inmunidad: deporte y cócteles de fruta fresca. El deporte estimula la circulación, oxigena la sangre y ayuda a estar más sanos. Una dieta correcta apoya tus esfuerzos para tener una vida más sana. Los batidos de leche son ideales antes de hacer ejercicio porque tienen muchas proteínas, buenos carbohidratos y vitaminas.

Ingredientes:
-leche (desnatada o de soja con calcio)
-200 gr de arándanos frescos
-opcional: miel u otro edulcorante
-2 cucharadas de zumo de limón


Pon 300 ml de leche fría en la batidora, las frutas lavadas y mezcla durante 20 segundos.


Pruébalo y, si hiciera falta, añade miel o/y zumo de limón al gusto.


Se sirve frío.


¡Que aproveche!